Har du börjat landa efter ledighetens svullande av julmat och blöta dryckesorgier? Då är det dax att börja nyttja gym-kortet på riktigt. Du kan tex börja planera för att någon gång i ditt liv klara av världen tuffaste tränings-pass.
Nu har brittiska The Telegraph varit i farten och träningsvevat igen. Denna gång listar limeysarna några av ”världens tuffaste träningspass” – en bibba smällfylld med mjölksyra, självdestruktivitet och rusande endorfiner. Så, varför inte förstöra veckan med en av listans smärtfyllda topplaceringar?Eller vad säger du:
- 50 box jumps. Män: 60 cm hög box, kvinnor: 50 cm hög box.
- 50 pullups.
- 50 kettlebellsvingar. Män: 24 kg, kvinnor: 16 kg.
- 50 steg utfallsgång. Endast kroppsvikten som motstånd.
- 50 knees to elbow. Brutal magträning i hängande position.
- 50 stående axelpressar med skivstång. Män: 20 kg, Kvinnor: 15 kg.
- 50 ryggresningar. Utförda i GHD-maskin om möjligt, annars liggandes på marken.
- 50 wall balls mot vägg. Män: 9 kg, Kvinnor: 6 kg.
- 50 burpees.
- 50 double unders med hopprep. Om du inte kan utföra dubbelhopp gäller 100 ”singelhopp”.
Läs mer här om du vågar... https://www.cafe.se/sa-gor-du-varldens-tuffaste-traningspass-vila-inte-tillatet/
0 comments:
Skicka en kommentar